Записи с меткой: способ заснуть

Исследователи из Швеции и США предложили восстанавливать режим сна, нарушенный в будни, с помощью прогулок в выходные. Суть в том, чтобы как можно больше времени проводить на природе при солнечном свете, вечером же наоборот — отдыхать дома в спокойной обстановке, избегая яркого освещения.